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回答1
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李辉 主治医师
解放军第一五零医院
三级甲等
内科
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年龄3体重70公斤，这个不确定是否偏胖，这要结合身高而不是年龄，大肚腩建议做腹部有氧运动，如仰卧起坐，有氧的慢跑等。运动一定要坚持，早晚各一个小时的有氧运动为宜，要注意控制饮食，不要吃高脂肪太油腻的食物，不要吃生硬不易消化的食物，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜，三餐要定时定量，不要饭后就坐着或躺着，吃饭要八成饱，不要吃得太饱太快，注意腹部保暖不要受凉。
2016-12-28 19:32
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，大肚腩最好做腹部呼吸是锻炼肠部的基本动作，早午晚各练习一次，能加快全身血液运行，带动肠部作伸缩活动。
2016-12-28 19:24
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，大肚腩减肥，最好控制饮食，建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持，最好加强锻炼，做仰卧起坐。
2016-12-28 21:19
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