营养不良应吃哪些营养品改善？_即问即答

即问即答

营养不良应吃哪些营养品改善？

2024-10-17 14:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：营养不良

问题：

营养不良吃什么补营养？最近本人和老婆都孕检出营养不良，应该吃什么营养品啊？

回答1
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谷魁广医师

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内科

营养不良时，可通过饮食补充蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和脂肪等营养物质，也可在医生指导下服用营养补充剂。 1.蛋白质：优质蛋白质对于身体修复和生长至关重要。可多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等。 2.维生素：维生素 A 有助于视力和皮肤健康，可从胡萝卜、南瓜中获取；维生素 C 能增强免疫力，橙子、草莓等含量丰富；维生素 D 促进钙吸收，可适当晒太阳或食用鱼肝油。 3.矿物质：铁能预防贫血，动物肝脏、菠菜等是良好来源；钙对骨骼健康重要，多喝牛奶、吃豆制品；锌能促进生长发育，在海鲜、坚果中含量较高。 4.碳水化合物：选择全谷物，如糙米、全麦面包等，提供能量。 5.脂肪：摄入适量的不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油等。营养不良需要综合调理，保持饮食多样化。必要时，应及时就医，在医生指导下进行营养评估和补充。
2024-10-17 16:58

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回答2
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赵蕾医师

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内科

如果你和你的老婆都营养不良，那么，各种食物要搭配着吃饮食要均衡，多吃蔬菜和水果。
2024-10-17 16:18

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