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谷魁广 医师
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小孩在秋天可适当多吃梨、苹果、葡萄、橙子、柚子等水果，有助于增强抵抗力，因为它们富含维生素、矿物质等营养成分。 1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的作用。富含维生素 C、膳食纤维等，能促进消化，增强免疫力。 2.苹果：苹果富含维生素、矿物质和果胶。有助于调节肠道菌群，增强身体的抗氧化能力。 3.葡萄：葡萄含有丰富的花青素、维生素和矿物质，具有抗氧化、抗炎的功效。 4.橙子：橙子富含维生素 C 和类黄酮，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力。 5.柚子：柚子含有丰富的维生素 C 和类胰岛素成分，有降血糖、增强体质的作用。 总之，让小孩在秋天适量食用这些水果，对增强抵抗力有一定帮助，但要注意适量，避免过量食用导致肠胃不适。同时，饮食均衡、适量运动、充足睡眠等也是增强小孩抵抗力的重要因素。
2024-10-18 06:33
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