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孟庆福 医师
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孕 31 周血糖高，可通过合理控制总热量、均衡营养、选择低升糖指数食物、规律进餐、控制水果摄入量等来有效降低血糖。 1. 控制总热量：根据自身情况，计算每日所需热量，保证营养同时避免热量过剩。 2. 均衡营养：碳水化合物、蛋白质、脂肪比例适宜，增加膳食纤维摄入。 3. 低升糖指数食物：多吃粗粮如糙米、荞麦，蔬菜如西兰花、芹菜等。 4. 规律进餐：定时定量，少量多餐，避免暴饮暴食。 5. 控制水果摄入量：优先选择低糖水果，如柚子、草莓，控制总量。 6. 注意烹饪方式：少油炸、油煎，多清蒸、水煮。 7. 避免高糖饮料：不喝含糖果汁、碳酸饮料。 总之，孕期血糖高需要严格管理饮食，但也要注意营养均衡，保障胎儿的正常发育。如有必要，应在医生指导下进行血糖监测和治疗。
2024-10-18 10:59
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