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李希弘 医师
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20 岁缺钙选择钙片时，需考虑钙含量、吸收率、安全性、剂型和价格等因素。 1.钙含量：应选择钙含量适中的钙片，如碳酸钙、柠檬酸钙等。碳酸钙含钙量高，约 40%；柠檬酸钙含钙量约 21%。 2.吸收率：乳钙的吸收率相对较高，氨基酸螯合钙也有较好的吸收效果。 3.安全性：优先选择经过严格质量检测、无不良添加的产品。 4.剂型：咀嚼片服用方便，适合大多数人；液体钙容易吞咽，适合吞咽困难者。 5.价格：在保证质量的前提下，可根据自身经济情况选择。 总之，20 岁缺钙选择钙片要综合考虑多种因素。建议先咨询医生或药师，结合自身情况选择合适的钙片。同时，也要注意饮食中钙的摄入，多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
2024-10-18 04:29
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