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孟庆福 医师
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生宝宝后跑步完腿痛，可能是肌肉疲劳、运动损伤、关节问题、缺钙、未充分热身等原因造成的。 1. 肌肉疲劳：产后身体尚未完全恢复，跑步强度过大易导致腿部肌肉疲劳。应适当休息，通过按摩、热敷来缓解。 2. 运动损伤：比如肌肉拉伤、韧带扭伤。需要停止运动，局部冷敷，抬高患肢。 3. 关节问题：产后关节松弛，跑步可能加重关节负担。要注意关节保暖，避免过度磨损。 4. 缺钙：产后钙质流失较多，缺钙可能引起腿痛。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品。 5. 未充分热身：跑步前热身不充分，肌肉和关节未准备好。以后运动前要做好充分的热身活动。 总之，产后跑步完腿痛需要重视，找到原因并采取相应措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如 X 光、血钙检测等，以明确病因，在医生指导下进行治疗。
2024-10-17 17:53
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张建国 医师
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还不推动的话，这个情况就不要再跑步了，有可能是冷不丁刚做运动导致的，嗯，你可以少食多餐都可以有效的减肥呀！
2024-10-17 21:41
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