成人每天的饮水量通常在 1500 - 1700 毫升左右。怀孕后，由于新陈代谢加快、羊水的生成等原因，饮水量可能需要适当增加，具体增加量因人而异，取决于孕妇的身体状况、孕期阶段、环境因素等。 1. 身体状况：如果孕妇本身有基础疾病，如妊娠期糖尿病导致多尿，可能需要适当增加饮水量以维持身体水分平衡。 2. 孕期阶段：孕早期一般保持正常饮水量即可；孕中期胎儿生长迅速，需水量增多；孕晚期由于子宫增大压迫膀胱，尿频但仍要保证足够饮水。 3. 环境因素：在炎热干燥的环境中，孕妇出汗多，水分流失快，应增加饮水量；而在潮湿寒冷的环境中，可适当减少。 4. 饮食情况：如果饮食中水分含量丰富，如水果、汤类较多，饮水量可稍减；反之则需增加。 5. 运动量：孕妇运动量较大时，水分消耗增加，需及时补充。 总之，孕妇要关注自身的身体变化，适时调整饮水量，以满足自身和胎儿的需求。如果对饮水量有疑问，可咨询医生。

其实这个也不要强迫自己适合谁，因为只要是你觉得自己身体上火的话，你就可以适当喝水。