孕妇三个月后应补充哪些营养_即问即答

即问即答

孕妇三个月后应补充哪些营养

2024-10-17 15:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：生长障碍

问题：

孕妇三个月后补什么？是否现在宝宝是最快的发育期，都吃些什么能补充足够的营养?

回答1
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许宗彦主治医师

家庭医生在线合作医院

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内科

孕妇三个月后，为满足胎儿发育需求，应注重蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维和脂肪酸等营养的补充。 1.蛋白质：有助于胎儿组织和器官的生长，可从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取。 2.矿物质：如钙能促进胎儿骨骼发育，可通过牛奶、豆制品、虾皮等补充；铁预防贫血，可吃动物肝脏、菠菜等。 3.维生素：维生素 C 增强免疫力，新鲜果蔬中含量丰富；维生素 D 利于钙吸收，可适当晒太阳或食用富含维生素 D 的食物。 4.膳食纤维：预防便秘，存在于粗粮、蔬菜和水果中。 5.脂肪酸：对胎儿大脑发育有益，常见于坚果和鱼类。总之，孕妇三个月后的饮食应多样化，保证营养均衡，以促进胎儿的健康发育。但如有特殊情况，应及时咨询医生。
2024-10-18 11:01

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