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赵蕾 医师
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孕妈补充 DHA 通常在孕中期开始较为适宜。这对新生儿的大脑和视网膜发育有益，常见富含 DHA 的食物有鱼类、藻类、坚果等。 1. 补充时间：孕 16 周左右，胎儿的大脑和视网膜发育加速，此时开始补充 DHA 能更好地满足需求。 2. 对新生儿好处：有助于提高新生儿的智力发育水平，增强认知能力，促进视网膜光感细胞的成熟，让视力发育更良好。 3. 鱼类：三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等深海鱼富含丰富的 DHA。 4. 藻类：海带、紫菜等藻类食物也是 DHA 的良好来源。 5. 坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果中的 DHA 对孕妈和胎儿有益。 总之，孕妈合理补充 DHA 对新生儿的成长发育具有重要意义，但也要注意饮食均衡，必要时可在医生指导下选择合适的补充剂。
2024-10-17 21:22
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