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赵蕾 医师
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怀孕 5 个月的孕妇，冬天适合吃一些富含营养、对胎儿和孕妇有益的蔬菜水果，如橙子、苹果、香蕉、草莓、柚子、西兰花、胡萝卜、南瓜、菠菜、白菜等。 1.橙子：富含维生素 C，有助于增强免疫力，预防感冒。 2.苹果：含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，预防便秘。 3.香蕉：钾含量较高，可补充能量，缓解孕期疲劳。 4.草莓：富含维生素和抗氧化物质，对孕妇和胎儿的皮肤有益。 5.柚子：富含维生素和矿物质，还有助于降低血糖。 6.西兰花：营养丰富，含有多种维生素和矿物质，利于胎儿发育。 7.胡萝卜：富含胡萝卜素，对胎儿眼睛发育有帮助。 8.南瓜：富含维生素和微量元素，能提供能量。 9.菠菜：含有铁元素，可预防孕期贫血。 10.白菜：水分足，富含维生素和膳食纤维。 总之，孕妇在冬天选择蔬菜水果时，应注重多样化和均衡营养，以满足自身和胎儿的需求。但要注意清洗干净，避免农药残留。
2024-10-18 04:21
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