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赵蕾 医师
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妊娠贫血可通过饮食来辅助改善，如多吃富含铁、蛋白质、维生素 C、叶酸和维生素 B12 的食物等。 1.富含铁的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如鸭血）、红肉（如牛肉）等，其中的铁为血红素铁，容易被人体吸收利用。 2.富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾等，蛋白质是身体合成血红蛋白的重要原料。 3.富含维生素 C 的食物：橙子、草莓、猕猴桃、青椒等，能促进铁的吸收。 4.富含叶酸的食物：绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类、坚果等，有助于红细胞的生成。 5.富含维生素 B12 的食物：肉类、蛋类、乳制品等，对维持神经系统和造血功能很重要。 总之，妊娠期间出现贫血，除了饮食调整，还应定期产检，监测贫血状况。若贫血严重，需在医生指导下进行药物治疗。
2024-10-17 17:49
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