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许宗彦 主治医师
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产后阴道松弛是常见问题，可由多种因素导致，如分娩损伤、激素变化、年龄增长、缺乏运动、肥胖等。改善方法包括盆底肌训练、手术治疗、物理治疗、药物治疗、生活方式调整等。 1.分娩损伤：分娩时胎儿经过产道会对阴道肌肉和筋膜造成拉伸和损伤。产后应尽早进行盆底肌康复训练，如凯格尔运动。 2.激素变化：产后体内激素水平变化，尤其是雌激素减少，会影响阴道组织的弹性。可在医生指导下适当补充雌激素。 3.年龄增长：随着年龄的增加，阴道组织的胶原蛋白流失，弹性下降。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠有助于延缓。 4.缺乏运动：长期缺乏运动，盆底肌肉力量不足。坚持规律的有氧运动和针对性的盆底肌训练能增强肌肉力量。 5.肥胖：身体过重会增加盆底的压力。控制体重，通过合理饮食和适量运动减轻体重，能减轻对盆底的负担。 产后阴道松弛可通过多种方法改善，但需根据个人情况选择适合的方式，并在医生的指导下进行。同时，要保持积极的心态，坚持治疗和锻炼。
2024-10-18 00:14
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