产后体重增长过多怎样有效减肥？_即问即答

即问即答

产后体重增长过多怎样有效减肥？

2024-10-17 16:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

体重咋又长了呢！怀孕生完宝宝以后体重长了好多，要怎么减肥才好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

产后体重增长过多，可能与激素变化、饮食不合理、运动量少、睡眠不足、心理压力大等有关。 1.激素变化：怀孕和产后，体内激素水平波动，易导致脂肪堆积。可通过身体的自然调节逐渐恢复，但需一定时间。 2.饮食不合理：产后为了补充营养，可能摄入过多高热量、高脂肪食物。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 3.运动量少：照顾宝宝使得活动量减少。可循序渐进地增加运动，如产后瑜伽、散步等。 4.睡眠不足：影响新陈代谢，导致体重增加。要尽量保证充足睡眠，合理安排宝宝照顾时间。 5.心理压力大：情绪不佳可能引起内分泌紊乱。要学会调节情绪，保持良好心态。产后减肥需要耐心和坚持，综合调整生活方式。同时，建议在身体恢复良好的情况下进行减肥计划。如果体重长期无法下降，可咨询医生获取更专业的建议。
2024-10-17 18:23

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谷魁广医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好，产后想要减肥的话，还是要控制自己的饮食的，要，注意不要吃太多油腻的食物和，含糖分高的食物，另外就是要经常出去散步运动才有利于减肥。
2024-10-17 23:42

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»