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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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哺乳期减肥需综合考虑饮食、运动、睡眠、心态和正确哺乳等方面。通过科学合理的方式，既能达到减肥目的，又能保障宝宝的营养供应和自身健康。 1.饮食：选择营养丰富、热量适中的食物，如富含优质蛋白的鸡肉、鱼肉，以及新鲜的蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪食物。 2.运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，增强身体代谢。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有助于调节激素水平，利于新陈代谢。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大导致的情绪性进食。 5.正确哺乳：频繁且有效的哺乳能促进子宫收缩，消耗热量。 哺乳期减肥要循序渐进，不可急于求成。以宝宝的健康和自身身体恢复为前提，采取科学的方法，实现健康减肥。
2024-10-17 16:54
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，根据你所描述的这个情况的话，如果你再哺乳期间是不能减肥的。
2024-10-17 16:54
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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在喂母乳的时候想要减肥，可以练瑜伽，做操跑步，爬楼梯等等，不要吃减肥的药物，也不要减少食物，这样会影响奶水的质量。
2024-10-18 06:41
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