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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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孕妇在孕期容易感到饥饿，可选择一些营养丰富、安全健康的零食，如坚果、水果干、酸奶、全麦面包、海苔等。 1.坚果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，如杏仁、核桃、腰果等，有助于胎儿大脑发育，但要控制摄入量，以免热量过高。 2.水果干：保留了水果的部分营养，如葡萄干、枣干等，能提供能量和维生素，但糖分较高，不宜多吃。 3.酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于消化和补充营养。 4.全麦面包：富含膳食纤维，能增加饱腹感，且升糖指数较低。 5.海苔：含有多种维生素和矿物质，低热量、高营养。 孕妇选择零食时要注重营养均衡和食品安全，适量食用。同时，孕期饮食应多样化，如有特殊情况或饮食方面的疑问，建议及时咨询医生。
2024-10-18 11:32
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