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许宗彦 主治医师
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怀孕七个月出现晚上睡觉脚抽筋的情况，可能是缺钙引起。可选择的钙片有碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等。同时，饮食调整、适当运动、多晒太阳等也有助于改善。 1. 碳酸钙 D3 片：含钙量较高，吸收较好，能有效补充孕妇所需的钙。 2. 葡萄糖酸钙口服溶液：口感较好，易于服用，适合对钙片口感有要求的孕妇。 3. 乳酸钙颗粒：刺激性小，胃肠反应相对较轻。 4. 饮食调整：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。 5. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽，能增强肌肉力量，减少抽筋发生。 6. 多晒太阳：促进维生素 D 的合成，有助于钙的吸收。 孕妇在选择钙片时，应结合自身情况，并在医生的指导下进行。同时，注意保持良好的生活习惯，以满足孕期对钙的需求。
2024-10-18 01:46
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