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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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四岁小宝宝的早餐应注重营养均衡、多样化，包括主食、蛋白质、蔬果等。可以选择燕麦粥、蔬菜煎饼、瘦肉包子、水果沙拉、坚果糊糊等。 1.燕麦粥：富含膳食纤维和多种维生素，能促进肠道蠕动，增强饱腹感。 2.蔬菜煎饼：将胡萝卜、西葫芦等蔬菜切丝，与面粉混合煎制，营养丰富，增加维生素和矿物质摄入。 3.瘦肉包子：提供优质蛋白质，增强孩子体力。 4.水果沙拉：选择当季新鲜水果，如苹果、香蕉、橙子，补充维生素和水分。 5.坚果糊糊：把核桃、杏仁等坚果磨成粉，冲调后食用，有助于大脑发育。 为孩子准备早餐要用心，注意食材的新鲜和卫生，多样化的搭配能让孩子更有食欲，健康成长。
2024-10-17 16:22
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