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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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产后减肥需要综合多种方法，包括合理饮食、适度运动、充足睡眠、心理调节和正确的身体护理等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果和优质蛋白的比例，少吃油腻和高糖食物。 2.适度运动：选择适合产后身体状况的运动，如产后康复操、散步等，避免过度劳累。 3.充足睡眠：有利于新陈代谢和身体恢复，促进减肥。 4.心理调节：保持良好心态，避免产后抑郁影响减肥效果。 5.身体护理：产后身体各部位需要正确护理，如腰部可通过热敷、按摩缓解酸痛。 产后减肥要循序渐进，不可急于求成。根据自身身体恢复情况，选择合适的方法，持之以恒才能达到理想效果。
2024-10-17 18:14
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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我坚持不下啊~只能母乳完了看抽时间跑步吧~呜呜~
2024-10-17 18:14
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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我是母乳喂养，产后两个月就恢复孕前了
2024-10-17 18:14
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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亲，产后减肥要多运动，不能依靠节食和减肥药，可以多做仰卧起坐，多散步，跑步，但是哺乳期还是要注意营养均衡，饮食清淡，劳逸结合！
2024-10-18 08:49
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