三个月宝宝一般不建议睡枕头，如果要睡，高度应在 1 厘米左右。宝宝睡不好觉且脖子歪可能由多种原因引起，如睡眠环境不适、缺乏维生素 D、颈部肌肉力量弱、枕头不合适、疾病因素等。 1. 睡眠环境：宝宝睡眠的房间应保持安静、温度适宜、湿度适中，避免强光和噪音干扰。 2. 营养缺乏：宝宝可能因缺乏维生素 D 导致睡眠不佳和骨骼发育异常，要适当补充。 3. 肌肉力量：三个月宝宝颈部肌肉力量较弱，需注意抱姿和睡姿，避免损伤。 4. 枕头选择：枕头高度要合适，材质应柔软透气，不能过硬或过软。 5. 疾病因素：如果宝宝存在斜颈等疾病，也会影响睡眠和颈部姿势，需及时就医诊治。 总之，三个月宝宝睡不好觉且脖子歪需要综合考虑多种因素。家长要细心观察宝宝的情况，如有异常应及时带宝宝到正规医院就诊。

三个月的宝宝，睡觉的枕头应该是大概三厘米左右吧，不要给宝宝使用太高的枕头。

有宝宝用的定型枕。宝宝不能枕高，对发育有影响，

不要太高了枕头，可以买个良良的枕头挺好

3个月之后的宝宝可以开始使用枕头了，高度也最好是选择在3厘米的高度，不要太高或者太低，对宝宝的脊椎不好，夏天要注意宝宝的枕头干爽