怀孕 28 周的孕妇饮食需注重营养均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和碳水化合物等。应选择易消化、多样化的食物，以满足自身和胎儿的需求。 1. 蛋白质：优质蛋白质对于胎儿发育至关重要，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品。 2. 维生素：新鲜的蔬菜和水果富含各类维生素，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等。 3. 矿物质：适当补充钙、铁、锌等矿物质，可通过牛奶、虾皮补钙，动物肝脏补铁，坚果补锌。 4. 膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，可多吃粗粮、蔬菜。 5. 碳水化合物：保证能量供应，选择全麦面包、糙米等复杂碳水化合物。 总之，怀孕 28 周的孕妇饮食要丰富多样，合理搭配，避免挑食和偏食。如果胃口不佳，可采取少食多餐的方式。如有特殊情况，应及时咨询医生。

在怀孕期间胃口不好的时候，你可以吃一些流质的食物，也可以吃些凉拌菜，添加一些食醋，这样是可以促进食欲的。

怀孕中期的时候，要多吃一些含钙丰富的食物，比如说各种牛奶，酸奶肉类，鱼类，禽蛋类食物，还要多吃坚果哟。

28周可以多吃点新鲜的水果蔬菜的，可以多吃点核桃坚果类，这些都是有利于宝宝发育。

怀孕之后，有很多人会出现胃口不佳的情况，平时的时候注意饮食清淡，多摄取一些营养的物质，直到孕后期，反应减少的时候，自然就会胖了。