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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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19 个月小宝宝的食谱应注重营养均衡、食材新鲜、烹饪方式健康。能否加糖需谨慎，要考虑宝宝的健康需求。包括食材选择、烹饪技巧、口味调配、营养搭配、饮食安全等。 1.食材选择：优先选用富含蛋白质的鱼肉、鸡肉、蛋类，以及富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，如胡萝卜、苹果等。 2.烹饪技巧：多采用蒸煮炖，少用油炸煎烤，以保留食物营养。 3.口味调配：尽量保持食物原味，若宝宝喜欢甜，可少量添加天然甜味食材，如红枣、南瓜。 4.营养搭配：保证每餐有主食、蛋白质、蔬果，如小米粥搭配蒸蛋和蔬菜碎。 5.饮食安全：食材要新鲜干净，避免食物过大或过硬，防止噎呛。 总之，为 19 个月的小宝宝准备食谱要用心，注重营养和安全，尽量少用糖，让宝宝养成健康的饮食习惯。
2024-10-18 02:20
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