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李希弘 医师
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坐月子炖鸡汤，要注重食材选择、烹饪方式、调味把控、营养搭配以及食用注意事项等。 1.食材选择：选用新鲜的土鸡，确保鸡肉品质优良。搭配红枣、枸杞、当归等滋补食材。 2.烹饪方式：先将鸡肉焯水去腥，然后放入砂锅，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖。 3.调味把控：少放盐和其他调味料，保持鸡汤的清淡，避免影响产妇身体恢复和乳汁分泌。 4.营养搭配：可加入适量蔬菜，如胡萝卜、玉米等，增加维生素和膳食纤维的摄入。 5.食用注意事项：产后一周内不宜喝太油腻的鸡汤，要撇去浮油。产妇若有过敏或其他特殊情况，应调整食材。 总之，坐月子炖鸡汤要精心准备，以帮助产妇补充营养、促进身体恢复和乳汁分泌。
2024-10-17 15:32
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