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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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哺乳期奶水不足可通过饮食调整、保持良好心态、正确哺乳方法、适当运动和中药调理等来改善。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，这些汤类富含营养，有助于促进乳汁分泌。 2.保持良好心态：焦虑、紧张等不良情绪可能影响乳汁分泌，产妇应保持心情舒畅，家人也要给予充分的关心和支持。 3.正确哺乳方法：增加哺乳次数，让宝宝多吸吮乳头，能刺激泌乳素分泌，从而增加乳汁量。 4.适当运动：产妇可进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于身体恢复和乳汁分泌。 5.中药调理：在医生指导下，可使用一些中药，如通草、王不留行等，有通乳下奶的作用。 总之，产妇在哺乳期奶水不足时，不要过于焦虑，可尝试上述多种方法综合调理。同时，要注意休息，保证充足的睡眠。
2024-10-17 18:50
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肖起涛 主治医师
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内科
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哺乳期多喝些汤，可以让自己的奶水变得更多，通草对生奶是很有帮助的，炖汤的时候放点。
2024-10-18 05:24
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