孕妇补充 DHA 对胎儿的大脑和视网膜发育有益。一般来说，建议在孕中晚期开始补充，具体时间可因孕妇自身情况而异，如饮食结构、胎儿发育情况等。常见的补充方式有饮食摄入和服用补充剂。 1. 孕早期：此阶段胎儿神经系统开始发育，但孕妇通常可通过均衡饮食获取一定量的 DHA，如深海鱼类、藻类等。 2. 孕中期：胎儿大脑发育加速，若饮食无法满足需求，可考虑补充 DHA 补充剂。如常见的鱼油 DHA、藻油 DHA 等，但需注意选择正规产品。 3. 饮食不均衡：若孕妇平时饮食中较少摄入富含 DHA 的食物，可提前在孕中期开始额外补充。 4. 胎儿发育评估：通过产检发现胎儿发育稍迟缓，尤其是神经系统方面，医生可能会建议提前补充 DHA。 5. 孕妇自身情况：若孕妇存在营养不良、体质较弱等情况，也可适当提前补充。 总之，孕妇补充 DHA 的时间应综合考虑多种因素。建议孕妇定期产检，遵循医生建议，合理补充 DHA，以保障胎儿的健康发育。

你好，一般怀孕的时候就可以开始吃了，平时也可以多吃鱼，豆制食品之类的

我是五个月的时候才吃的啊。。。。

发现怀孕就可以开始吃了，DHA又称脑黄金，聪明因子，孕期补充可以促进胎儿的脑部和眼睛的发育。所以任何时候补充都是可以的，尤其是在孕六月的时候更加需要补充的。推荐宝妈可以购买纽曼思藻油DHA，美国原装进口的藻油DHA，品质好，值得信赖。