-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
脚扭伤后在家休息，要注意多方面，如休息姿势、局部护理、饮食调整、康复训练、观察症状等。 1.休息姿势：保持受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 2.局部护理：受伤 72 小时内冷敷，减少出血和肿胀；72 小时后热敷，促进血液循环和淤血吸收。 3.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素 C 和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，有助于组织修复。 4.康复训练：在疼痛减轻后，可进行适度的踝关节活动，如屈伸、旋转，但要避免过早负重。 5.观察症状：留意疼痛、肿胀是否加重，皮肤颜色有无异常，若有应及时就医。 总之，脚扭伤后在家休息要精心护理，遵循上述要点，促进恢复。如症状持续不缓解或加重，务必前往正规医院就诊。
2024-10-18 06:04
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
扛水后腰疼腿疼，贴膏药无效，吃啥药能好？
颈复康颗粒能缓解颈椎僵硬及疼痛吗？
半年来常浑身疼被诊风湿，该如何应对？
感冒期间能否服用腰痛宁胶囊治疗腰椎间盘突出？
肩膀与膝关节、脚踝疼痛红肿是何原因？
服用腰痛宁胶囊三天后舌麻腮抽咋回事
43 岁女性浑身肌肉酸痛手腕红肿疼痛咋回事
45 岁裁缝因长期弯腰致腰椎间盘突出怎么办？
腰间盘突出有哪些典型症状？
开铲车致腰痛腿疼，腰椎不好，吃药还是打针？
腰痛腿疼，直腿抬高试验及加强试验+，腰椎CT，啥情况？
工作累致腰酸背痛蔓延至大腿小腿，是加重了吗咋治？
78 岁老人腰椎间盘突出，病因及能否吃药治？
近期腰痛且牙龈疼，应如何治疗？
教师常伏案致颈椎不适，应做何检查及用药？
年纪轻患腰椎间盘突出致左侧大腿后疼，用啥药？
打字员经常伏案工作头痛头晕脖子僵，是颈椎病吗？
42 岁男性轻度腰椎间盘突出久站后腰和大腿疼，用啥药？
70岁老人天气变化前膝关节痛是何病，用啥药？
长期文字编辑久坐后腰酸腿麻是腰椎病吗？