备孕期间选择哪些运动比较好_即问即答

即问即答

备孕期间选择哪些运动比较好

2024-10-17 16:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

备孕期间做什么运动好的啊？知道的朋友告诉我下吧，真的非常感谢。

回答1
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轩存旺医师

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备孕期间适当运动有助于提高身体素质，增强受孕几率。适合的运动包括散步、瑜伽、慢跑、游泳、跳绳等。 1.散步：这是一种简单易行的运动方式，能促进血液循环，增强心肺功能。备孕女性可以每天安排一定时间散步，保持轻松的心情。 2.瑜伽：有助于调节身心平衡，增强身体柔韧性和核心力量。通过瑜伽的呼吸法和体式练习，减轻压力，为受孕创造良好条件。 3.慢跑：能提高身体代谢，增强耐力。但要注意控制运动强度，避免过度疲劳。 4.游泳：可以锻炼全身肌肉，对关节的压力较小。但要注意泳池卫生，防止感染。 5.跳绳：能增强身体协调性和节奏感，促进排卵。但要选择合适的场地和跳绳工具，避免受伤。备孕期间的运动要根据个人身体状况和运动习惯进行选择，逐渐增加运动强度和时间，同时要注意运动安全，避免受伤。运动过程中如有不适，应立即停止并咨询医生。
2024-10-17 18:24

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赵蕾医师

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内科

你好，宝妈备孕期间的话，就散散步哇？或者是跑跑步练习瑜伽，做孕妇操，这些都是可以的哟
2024-10-17 18:24

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回答3
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申兰阔医师

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全科

你好，备孕期间，你平时可以多做走路散散步，然后爬爬楼梯都是比较好的，嗯，一定不要熬夜上火，不要抽烟不要喝酒
2024-10-18 07:10

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