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申兰阔 医师
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18 岁仍有长高的可能,选择合适的钙片有助于补充钙质。影响身高的因素众多,包括遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。在选择钙片时,需综合考虑自身情况。常见的适合青少年的钙片有碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等。 1.碳酸钙 D3 片:钙含量较高,且含有维生素 D3,有助于促进钙的吸收。但可能会引起便秘等不良反应。 2.葡萄糖酸钙口服溶液:口感较好,易于吸收,适用于胃肠功能较弱者。不过,钙含量相对较低。 3.乳酸钙颗粒:刺激性小,吸收效果不错,适合大多数人群。 4.在服用钙片的同时,还应注意饮食均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 5.要保证充足的睡眠,有利于生长激素的分泌。 6.坚持适量的运动,如篮球、跳绳等,可刺激骨骼生长。 总之,18 岁想长高,不能单纯依赖钙片,而应从多方面综合调理。同时,建议先咨询医生或营养师,了解自身情况后再选择合适的钙剂。
2024-10-17 16:49
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回答2
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张建国 医师
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中医科
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你好,你的年龄过了吃钙片的时间,建议去医院做检查咨询医生。
2024-10-17 16:49
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回答3
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李华卿 医师
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中医科
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影响身高的原因也不是只有缺钙,所以我觉得补钙效果不大吧
2024-10-17 16:49
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回答4
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许宗彦 主治医师
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内科
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亲爱的,你好还是有长高的空间的,平时注意营养均衡,吃点儿迪巧牌子钙片,然后吃点鱼类,蛋类水果蔬菜。
2024-10-18 04:26
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