哺乳期宝妈便秘如何缓解，吃啥有用_即问即答

即问即答

哺乳期宝妈便秘如何缓解，吃啥有用

2024-10-17 14:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期宝妈便秘怎么办啊，吃什么可以缓解便秘的啊，宝妈们帮帮我吧

回答1
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肖起涛主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

哺乳期宝妈便秘可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、补充水分和必要时使用药物等方法来缓解。 1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、粗粮（燕麦、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.增加运动：适当进行如散步、瑜伽等温和的运动，有助于增强胃肠蠕动功能。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲一蹲，形成规律的排便反射。 4.补充水分：每天保证充足的饮水量，有助于软化粪便。 5.使用药物：如果便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖、开塞露、聚乙二醇等药物，但应谨慎选择，避免影响哺乳。哺乳期宝妈便秘不必过于焦虑，通过上述多种方法的综合运用，多数情况下能够有效缓解。同时，若便秘情况持续不改善或加重，应及时就医。
2024-10-17 16:38

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回答2
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

便秘的话，你平时要少吃点辛辣的食物，多喝点白开水，多吃点水果就可以了
2024-10-17 16:38

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回答3
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刘保福主治医师

威县常屯卫生院

一级甲等

妇产科

在哺乳期的时候，便秘出现这种情况的话，这时候你要多吃一些蔬菜水果。
2024-10-17 16:38

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回答4
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李希弘医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

多喝水可以缓解的，多吃点新鲜蔬菜水果比较好的，饮食要清淡一点。可以喝点蜂蜜水吧。多动动，也会加快肠胃蠕动的哦。
2024-10-17 23:00

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