产后久坐如何减肥？_即问即答

即问即答

产后久坐如何减肥？

2024-10-17 15:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

久坐减肥要怎么做啊？好烦啊，生完孩子身材都变形了，可是又懒得减肥啊

回答1
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黄飞龙医师

家庭医生在线合作医院

其他

妇产科

产后久坐减肥需从饮食控制、增加活动量、规律作息、调整心态、适当借助辅助手段等方面入手。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。例如，少吃油炸食品、甜品，多吃西兰花、苹果、燕麦等。 2. 增加活动量：每隔一段时间起身活动一下，简单伸展四肢，做一些简单的室内运动，如产后瑜伽、原地踏步等。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行，避免熬夜。 4. 调整心态：保持积极乐观的心态，避免因产后身材变形而焦虑，这有助于坚持减肥计划。 5. 适当借助辅助手段：如使用收腹带，但要注意正确的佩戴方法和时间。产后身材恢复需要一定的时间和耐心，久坐的情况下更要注重方法和坚持。通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，逐步实现减肥目标。但要注意，如果身体出现不适，应及时就医。
2024-10-17 17:30

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回答2
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孟庆福医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

平时多运动，少食，饮食清淡，没事多散步，可以消耗热量，祝宝妈减肥成功。
2024-10-17 17:30

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回答3
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

懒就没办法了，那些减肥产品都不管用
2024-10-17 17:30

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回答4
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

久坐可以减肥？那有这么偷懒的减肥方法。减肥必须结合控制饮食和加强运动来减，而且需要长期坚持，没有什么捷径的。
2024-10-18 00:11

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