宝宝缺锌通过食补是较为安全有效的方式，可从富含锌的肉类、海鲜、坚果、谷物、蔬菜等食物入手，如牛肉、牡蛎、腰果、燕麦、南瓜等。 1.肉类：牛肉、猪肉等红肉，以及鸡肉等白肉，富含优质蛋白质和锌元素，有助于宝宝生长发育。 2.海鲜：牡蛎、虾等海鲜类食物，锌含量丰富，但要注意宝宝是否过敏。 3.坚果：腰果、杏仁等坚果，不仅含锌，还能提供健康的脂肪和蛋白质。 4.谷物：燕麦、糙米等全谷物，是锌的良好来源，且富含膳食纤维。 5.蔬菜：南瓜、胡萝卜等蔬菜，能为宝宝补充多种维生素和锌。 总之，让宝宝饮食多样化，合理搭配各类含锌食物，有助于维持锌的摄入量。但需注意观察宝宝的饮食反应，如有不适，及时调整。

最好还是食补安全放心一些的，多吃鱼虾，海产品，牛奶，豆类，均衡饮食，荤素搭配来补充一下的的。

现在你可以去买点葡萄糖酸锌口服液来吃一下这样子的话，效果会更好一些吧？平常可以吃一些鱼蛋黄。

含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。

嗯，如果宝宝缺锌，就食欲不好。但没食欲，有多方面原因的，比如运动量不够大，没睡好，都会影响食欲的。更多的育儿、营养、健康问题加上面的用户名。