15岁女生如何健康减肥_即问即答

即问即答

15岁女生如何健康减肥

2017-01-05 10:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

15岁女生如何健康减肥

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

15岁女生健康减肥，要注意饮食、运动、睡眠、饮水和心态等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃高热量、高脂肪食物。
2.运动：每天进行30分钟以上的有氧运动，如跑步、跳绳。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.饮水：多喝水，促进身体代谢废物排出。
5.心态：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑。
15岁女生处于生长发育阶段，不建议通过减肥药减肥，应采取健康的方式控制体重。
2017-01-05 10:28

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回答2
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好，这个年龄不主张服用减肥药。需要遵医嘱控制饮食和多活动锻炼。需要改善饮食结构。不能吃高脂肪饮食。不需要担心。
2017-01-05 10:27

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回答3
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

你好，减肥药都有副作用，不适合的，否则还是会影响您发育，减肥的话可以饮食运动结合。饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，还要适量运动，.建立良好的生活方式。
2017-01-05 10:32

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