上班时出现焦虑、恐惧和心悸的情况，需要综合考虑病情的严重程度、工作环境、个人心理调适能力、治疗进展以及日常休息情况等因素，来决定是在家休养还是去上班，以及上班是否会影响病情好转。 1.病情严重程度：若症状轻微，对日常生活影响较小，在适当调整和治疗的基础上可以尝试上班。但症状严重，频繁发作且明显影响生活，则应先在家休养。 2.工作环境：工作压力大、节奏快、人际关系复杂的环境可能加重病情。反之，轻松和谐的工作氛围可能对病情影响较小。 3.心理调适能力：具备良好的心理调适能力，能在工作中应对压力和负面情绪，上班可能有助于分散注意力。若心理脆弱，难以应对，上班可能不利。 4.治疗进展：正在接受有效治疗，症状逐渐改善，上班风险相对较低。若治疗效果不佳，病情不稳定，上班需谨慎。 5.日常休息：能保证充足的休息和睡眠，上班时体力和精力充沛，对病情影响较小。若休息不足，上班易疲劳，可能加重病情。 总之，需要综合多方面因素权衡利弊。建议在做出决定前，咨询医生的意见，医生会根据具体情况给出更专业的建议。同时，无论选择在家还是上班，都应积极配合治疗，保持良好的心态。

你好；一般考虑心悸需要你积极进行抗惊恐药物治疗，在专业医生的指导下进行药物治疗，平时应当培养自己的兴趣爱好,充实自己的生活,减少对心理紧张的过度关注。

建议不要太担心,不要那么的烦躁焦虑和恐惧,试着喜欢上工作,