身体抵抗力差可通过饮食、运动、睡眠、补充营养素及中医调理等方式改善。适当食用一些补品和保健品可能有帮助，如蛋白质粉、维生素 C 片、蜂胶胶囊、灵芝孢子粉、蜂王浆等。 1. 饮食：保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 运动：适量的运动能增强体质，如每周进行 3 - 5 次的有氧运动，像慢跑、游泳、跳绳等。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每天 7 - 8 小时，有助于身体恢复和免疫系统的修复。 4. 补充营养素：除了上述提到的保健品，还可补充锌、铁等微量元素。 5. 中医调理：可根据个人体质，选用一些中药调理，如黄芪、白术等。 总之，提高身体抵抗力是一个综合的过程，不能单纯依赖补品和保健品。同时，在选择和使用保健品时，应遵循医生建议，避免盲目服用。

你好，身体抵抗力差，建议你平时多吃水果和蔬菜，适量的运动一下

可以吃点增加免疫力的，多吃一点含维生素c比较多的东西

身体虚弱的表现，要多注意休息，均衡饮食，荤素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加强营养，多吃补血补气补钙食物来好好地调理一下身体的了。