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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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产后减肥需要综合考虑身体恢复、饮食调整、运动安排、睡眠保障和心理调节等。要在保证自身健康和宝宝营养的前提下，科学合理地进行减肥。 1.身体恢复：产后身体需要一定时间恢复，尤其是子宫和盆底肌。一般顺产 42 天后，剖宫产 60 天后，身体无异常可开始减肥。 2.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果、优质蛋白摄入，少吃油腻、高糖食物。 3.运动安排：初期可进行轻柔的产后瑜伽、散步，身体适应后逐渐增加运动量，如慢跑、游泳等。 4.睡眠保障：充足睡眠有助于新陈代谢，利于减肥。 5.心理调节：保持良好心态，避免因减肥压力过大影响身心健康。 产后减肥不能急于求成，要循序渐进，根据个人身体状况制定合适的计划。同时，建议定期进行产后复查，确保身体恢复良好。
2024-10-17 16:43
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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这个产后的话你要注意，通过身体基本恢复以后，通过运动锻炼减肥，各项文化比较好些吧！
2024-10-17 16:43
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，产后想要减肥的话建议你，适量的水少吃油腻，或者是辛辣刺激的食物
2024-10-17 16:43
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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产后如果不是母乳喂养，那可以考虑通过少吃多运动的方法，试试有氧运动
2024-10-17 16:43
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回答5
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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如果说是在母乳的话就建议断奶之后再减肥，减肥是一个过程的，要少吃多运动，慢慢就会有效果的
2024-10-18 05:07
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