青少年补钙吃哪些食物有助于长高？_即问即答

即问即答

青少年补钙吃哪些食物有助于长高？

2016-12-30 13:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：佝偻病和软骨病

问题：

青少年补钙吃哪些食物有助于长高？

回答1
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李启活主治医师

广州中医药大学第三附属医院

三级甲等

骨一科（关节中心关节科、骨病科）

青少年补钙的话，主要是可以多吃肉类，比如牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鱼肉，还要多吃一些虾皮海带，海产品，平常还可以多喝骨头汤，在煲骨头汤的过程加点醋，有利于钙的吸收，平常还可以配合用点海马煲汤喝，也要多点做跑跳运动，比如打篮球，排球，羽毛球等，都有助于长高的。
2018-07-30 21:26

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回答2
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王庆松医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好，是可以进行药食同补的，可以多吃牡蛎，虾仁，瘦肉，排骨汤，豆浆，豆类，海带，都是挺好的，在饮食上要荤素搭配，营养均衡的，适量运动，晒晒太阳，就可以促进钙吸收的。
2016-12-30 13:14

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回答3
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尹君医师

家庭医生在线合作医院

其他

耳鼻喉科

可以多吃含钙高的食物。含钙高的食物有牛奶，小虾皮，豆类芝麻，海带等等。也可以多吃含蛋白质高的食物，比如肉类，鱼类促进长高，另外也要适当的晒晒太阳，促进钙的吸收。
2016-12-30 13:21

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回答4
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轩存旺医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

注意饮食平衡，鱼，虾，豆制品，牛奶，新鲜水果都要涉及一些，不要偏食挑食，如果缺钙严重还要吃些钙片，例如像盖意利，是非常好的补钙产品了，吸收快，效果好
2016-12-30 13:28

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回答5
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

如果是青少年想要补钙的话，还是7点钙片补钙效果比较好，因为现在正是长身体的时候食物里面的含钙量都比较少。
2016-12-30 13:35

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回答6
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贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

青少年你可以给他吃点钙片，平时多吃些鱼类肉类和豆制品，补充丰富的蛋白质，最好增加一定的户外锻炼。
2016-12-30 13:42

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