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李华卿 医师
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为孩子制定补充蛋白质的食谱助长高，需考虑食物选择、烹饪方式、饮食搭配、食用频率、孩子口味等。 1.食物选择：优先选择富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、牛肉、鸡肉、豆类等。 2.烹饪方式：多采用清蒸、煮、炖等方式，减少油炸、油煎，以保留食物的营养。 3.饮食搭配：将蛋白质食物与蔬菜、水果、谷物合理搭配，保证营养均衡。 4.食用频率：每天保证适量摄入，如每天一杯牛奶、一个鸡蛋，每周吃 2 - 3 次鱼肉、虾肉等。 5.孩子口味：根据孩子的喜好调整食谱，提高孩子对食物的接受度。 总之，为孩子制定补充蛋白质的食谱要综合多方面因素，注重营养均衡和孩子的喜好，长期坚持，有助于孩子健康成长和长高。
2024-10-17 18:52
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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小孩子，补充蛋白质，可以给宝宝多吃高蛋白的食物，吃鸡蛋，牛奶，瘦肉之类的也要营养均衡
2024-10-17 23:53
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