孕妇可以适量食用西瓜子。西瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，对孕妇和胎儿有一定益处。但食用时需注意适量、卫生、选择原味等。 1. 营养成分：西瓜子含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 B 族、钾、镁等，能补充孕妇所需营养。 2. 促进消化：适量食用有助于促进肠胃蠕动，预防孕期便秘。 3. 注意事项：食用时要选择原味，避免过多添加香料和盐分的瓜子，以防引起水肿和血压升高。 4. 食用量：不宜过量，过量可能导致腹胀、消化不良。 5. 卫生问题：要确保瓜子干净、无变质，避免引起胃肠道感染。 总之，孕妇可以吃西瓜子，但要注意上述问题，合理控制食用量，以保障自身和胎儿的健康。

怀孕的时候是可以适当的吃点儿西瓜，或者是瓜子的，或者是葵花子的，不必担心，都可以适量的职位

挂职的话还是少吃那样容易上火引起孕妇便秘，因为孕妇本来就很容易便秘在吃瓜子更不好。

可以适量吃些。瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。

这些孕妇都可以吃，坚果类的食物，西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、b族维生素、维生素e、钾、铁、硒等营养元素,有清肺化痰的作用，有利于宝宝大脑的发育，吃吧，