孩子断奶时母亲涨奶肿痛且有硬块，可通过冷敷热敷、饮食调整、药物治疗、排出乳汁、减少刺激等方法缓解。 1.冷敷热敷：先冷敷减少肿胀和疼痛，24 小时后热敷促进血液循环和乳汁排出。 2.饮食调整：减少汤汁类食物摄入，避免食用促进乳汁分泌的食物。 3.药物治疗：可在医生指导下服用维生素 B6、炒麦芽水、回奶宝等帮助回奶。 4.排出乳汁：如果胀痛严重，可适当排出少量乳汁，缓解不适，但不要排空。 5.减少刺激：减少婴儿对乳头的吸吮和触摸，避免刺激乳汁分泌。 涨奶肿痛有硬块是断奶时常见的情况，采取上述措施通常能有效缓解。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行处理。

如果的情况比较严重的话，一定不要用憋着，因为这样的话非常容易造成乳腺炎的，可以适当挤出来一点

你自己的话是可以去那个药店买一些维生素b6，这个效果来说的话角度来说也算是不错的。

我手机上就是把奶水挤出来吧，要不然在里面的话也会难受稍微挤一点点就比较舒服一些

你们都不知道提前喝退奶药么？还想要二胎不想喝药的话，可以喝回奶茶啊，很多宝妈都喝那个的。叫退奶安，天然植物草本茶，味道甜甜的。退奶效果很好的。还能预防乳腺癌。