准妈妈消除分娩恐惧，可以从了解分娩知识、做好心理准备、保持良好身体状态、寻求家人支持、进行适当运动等方面入手。 1.了解分娩知识：准妈妈可通过阅读专业书籍、参加孕妇课程，充分了解分娩的各个阶段、可能出现的情况及应对方法，从而减少未知带来的恐惧。 2.做好心理准备：正视分娩过程中的疼痛，明白这是正常的生理现象，积极调整心态，相信自己和宝宝能够顺利度过。 3.保持良好身体状态：孕期保持均衡饮食、充足睡眠，有助于增强体力和信心，减轻对分娩的担忧。 4.寻求家人支持：家人的陪伴、鼓励和关心能让准妈妈感到安心，共同营造温馨的氛围。 5.进行适当运动：如孕妇瑜伽、散步等，不仅能增强体质，还有利于分娩时的顺利进行，缓解紧张情绪。 总之，准妈妈要积极采取多种方法来消除分娩恐惧，以平和、自信的心态迎接新生命的降临。

你可以告诉她不要太担心了，到医院的话，一切交给医生就好了，不要太紧张，放松心情。

不要想的太多了，多和他聊聊天吧，平时可以多散散步的，这样生的时候是会快一点的。

不用过于担心，可以多散散步，和朋友聊聊天，尽量不去想就会好

平时就要过规律生活，让自己的身体保持在最佳状况中。注意卫生，锻炼身体。家人也多分散孕妇的注意力的，家人也是不要表现出来很紧张的气氛等。