孩子吃哪些零食有益健康？_即问即答

即问即答

孩子吃哪些零食有益健康？

2024-10-17 15:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

孩子吃点什么零食有好处？小孩都喜欢吃零食，要吃就吃健康的。

回答1
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孟庆福医师

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全科

孩子可以选择一些零食来满足口腹之欲，同时又能补充营养，比如水果、坚果、酸奶、海苔、全麦饼干等。 1.水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、香蕉、橙子等，能增强免疫力，促进消化。 2.坚果：含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 E，像杏仁、核桃、腰果，有助于大脑发育。 3.酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，可调节肠道菌群，如原味酸奶。 4.海苔：含有多种维生素和矿物质，且低热量、高纤维。 5.全麦饼干：富含膳食纤维，能增加饱腹感，相较于普通饼干更健康。总之，给孩子选择零食要注重营养均衡和健康，控制摄入量，避免影响正餐。
2024-10-17 17:15

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李华卿医师

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中医科

零食一般来说都是没有什么健康可言的平时的时候建议还是不要把零食放在家里，还在能看见的地方
2024-10-17 17:15

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郭立军医师

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内科

小孩子的年龄小，最好是少吃点零食，一般来说给孩子都混的牛。
2024-10-17 17:15

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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

最好是不要吃太多零食会比较好一点的，可以吃一点坚果吧，
2024-10-17 17:15

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史东岳

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全科

你好，孩子吃零食的话不要吃膨化剂的，添加膨化剂的是不好的，可以给宝宝多吃一点紫菜，山楂饼，这些是比较有营养一点的。
2024-10-18 01:49

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