孩子吃水果获取营养且避免上火，要注意水果选择、食用时间、食用量、搭配方式和个人体质等。 1.水果选择：优先选择性质温和、富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、橙子等。避免过多食用热性水果，如荔枝、龙眼、榴莲等。 2.食用时间：饭后 1-2 小时吃水果较好，有助于消化吸收，避免在饭前或饭后立即吃。 3.食用量：适量食用，每天 150-200 克左右，不宜过量。 4.搭配方式：可多种水果搭配，如制作水果沙拉，丰富营养。 5.个人体质：根据孩子的体质来选择，如体质偏热的孩子，少吃热性水果。 总之，孩子吃水果要综合考虑多方面因素，合理选择和食用，才能更好地获取营养，避免上火。

你好，不用担心的，可以给宝宝吃香蕉跟火龙果这两个不容易上火，而且可以缓解便秘

还是一般重庆市可以吃水果的可以给孩子补充一些水果吃一点儿的。可以吃到。

橘子，香蕉，草莓，苹果，橙子。

你好如果孩子比较容易上火的话最好是不要给他吃荔枝，龙眼，甘蔗，杨梅之类的水果，可以多吃苹果，樱桃，草莓，猕猴桃这类的水果。