青少年长高期间补锌可通过食物补充，如牡蛎、肝脏、坚果、蛋奶、豆类等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.牡蛎：锌含量丰富，有助于满足生长需求。
2.动物肝脏：如猪肝，是常见的补锌食物。
3.坚果类：像核桃、杏仁，含锌量较高。
4.蛋奶：牛奶、鸡蛋中的锌利于吸收。
5.豆类：如黄豆、黑豆，能提供一定量的锌。
青少年长高期间饮食要均衡，适当多吃含锌食物，必要时检查微量元素。

多吃一些补锌的食物，比如如海蜒，紫菜，鸡肝，猪肝，牡蛎，牛肉，淡菜，瘦猪肉，鸡蛋黄，荔枝或者花生和豆类等都是含锌量比较高的食物，平时的饮食中多搭配一些类似食材，加上吃点育辛特片，食补加锌片相互补充，比较有效，锌片是生物类的比较容易吸收，而且没有副作用，补锌更安全有效。

你好，平常的时候可以适当的给宝宝补充一些葡萄糖酸锌赶一场影视也要给宝宝多吃一些营养的食物，平常尽量给宝宝多喝一些牛奶

楼主这个时候是可以喝点葡萄糖酸锌口服液的，这个补锌效果很好的，平时还可以多吃一些牡蛎这个，这个也是补锌的。

你好，这个情况是，最好去医院化验微量元素，看看是不是缺锌，再决定要不要不通的

青少年长高期间补锌的话可以多吃一些瘦肉和蛋黄，也可以和一些青少年奶粉