备孕期间体质不好如何锻炼提高抵抗力_即问即答

即问即答

备孕期间体质不好如何锻炼提高抵抗力

2024-10-17 15:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

备孕期间怎样锻炼身体的呢？自己本身体质不好，此时要怎么做更好提高抵抗力呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谷魁广医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

备孕期间体质不好，可通过合理饮食、适当运动、规律作息、保持良好心态、避免不良习惯等来提高抵抗力。 1.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2.适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。 3.规律作息：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，避免熬夜。 4.保持良好心态：减少焦虑和压力，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5.避免不良习惯：戒烟戒酒，减少咖啡和浓茶的摄入。总之，备孕期间提高抵抗力需要综合多种方法，持之以恒，并在医生的指导下做好备孕准备。
2024-10-17 17:10

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许宗彦主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好，如果要锻炼身体的话，你可以去做瑜伽，还有就是多散散步。还有就是可以吃一点吧，蛋白质胶囊，
2024-10-17 21:38

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是怀孕与妊娠病? 　　怀孕，指女性体内有一个或多个胎儿或胚胎。妊娠是母体承受胎儿在其体内发育成长的过程，卵子受精为妊娠的开始﹐胎儿及其附属物即胎盘﹑胎膜自母体内排出是妊娠的终止。妊娠期间胎儿及其附属组织在孕妇体内发育，母体也发生许多变化。这些是生理性的变化，但变化超过一定限度就成为病理现象。妊娠病是指在妊娠期间，发生与妊娠有关的疾病。查看全文»

疾病症状：胎位不正胎儿发育异常

推荐医生 更多»