顺产妇坐月子期间饮食很重要，既要帮助身体恢复，又要促进下奶，以下几种食物比较适宜，如富含蛋白质的食物、汤类、蔬菜、水果、谷物等。 1.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，能提供身体恢复所需的营养。 2.汤类：像猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，富含营养且有助于下奶。 3.蔬菜：例如菠菜、胡萝卜、西兰花等，富含维生素和膳食纤维，促进消化。 4.水果：如苹果、香蕉、橙子等，补充维生素和矿物质。 5.谷物：小米、燕麦、糙米等，提供能量，富含膳食纤维。 总之，顺产妇坐月子期间饮食要多样化、均衡，保证营养充足，以促进身体恢复和乳汁分泌。

那一般来说的话，你可以选择平时最怕这个时间段最好选择，直接多吃一些补气养血的食物的话，应该比较好些吧！

顺产的话很多东西都是可以吃，但你可以用黄花菜炖猪脚，吃点鲫鱼汤，用通草炖鸡来吃，倒是有下奶的作用的

你好，顺产坐月子的时候也可以经常吃一些有营养的汤水，比如花生猪脚汤，通草，鲫鱼汤等等。

宝妈身体恢复了就多吃有营养的食物来补充奶水，鲫鱼汤，猪蹄汤这类的都可以，我是喝的哺泉催奶汤，是一种素食催奶汤，口感很好不油腻，你可以试试。