孕妇在孕期适当运动对自身和胎儿有益，但需选择合适的健身器和运动方式，如孕妇瑜伽球、孕妇健身单车、孕妇踏步机等，运动有散步、游泳、孕妇体操等。 1.孕妇瑜伽球：能帮助孕妇锻炼平衡和核心力量，减轻孕期腰部压力，但使用时要注意安全，避免摔倒。 2.孕妇健身单车：可增强腿部力量和心肺功能，调节运动强度要适中。 3.孕妇踏步机：简单易用，有助于促进血液循环，但时间不宜过长。 4.散步：这是最安全的运动之一，能增强体力，促进消化，每天可进行 30 分钟左右。 5.游泳：能减轻关节负担，锻炼全身肌肉，但要注意水质和卫生。 6.孕妇体操：有针对性地锻炼孕妇身体各部位，动作应轻柔舒缓。 孕妇在选择健身器和运动时，要根据自身身体状况和医生建议进行，运动过程中如有不适，应立即停止并就医。

怀孕晚期可以多走走路，多爬爬楼梯的，有利于宝宝入盆和顺产的，一般情况下提前或者推迟半个月都是正常的了。保持好心情的，不要太紧张。

你好，孕妇要运动的话，不要用健身器材，会把孩子弄到的，如果要运动的话，可以出去走动走动。每天出去走动对孩子好的。

怀孕期间，健身应该就可以免了，但是注意适量的运动运动，例如散散步都是可以的爬爬楼梯的，剧烈的运动不适合孕妇。

健身器是不适合孕妇的，建议平时多散散步，爬爬楼梯就可以了呢，这样可以有助于胎儿顺利的入盆呢，怀孕期间的运动一定要量力而行，不要让自己觉得太劳累了