颈椎疼可能由不良姿势、颈部肌肉劳损、颈椎间盘突出、颈椎骨质增生、颈部外伤等引起。缓解方法包括改变姿势、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。 1. 不良姿势：长时间低头或仰头会使颈椎受力不均，导致疼痛。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动颈部。 2. 颈部肌肉劳损：过度使用颈部肌肉可造成劳损。可通过热敷、按摩来放松肌肉，缓解疼痛。 3. 颈椎间盘突出：椎间盘退变突出压迫神经会引起疼痛。治疗方法有牵引、卧床休息等。 4. 颈椎骨质增生：颈椎关节老化增生刺激周围组织引发疼痛。可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等减轻炎症和疼痛。 5. 颈部外伤：如扭伤、撞伤等。需先确定损伤程度，轻度外伤可通过制动休息缓解，严重时可能需要手术。 颈椎疼应引起重视，及时调整生活习惯。若疼痛持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

你好，如果是颈椎疼的话，这时候应该，进行，按摩。这时候可以去医院，治疗。

自己的话，首先也是能够多注意休息的，而且情况特别严重的话是需要动手术的。

这个最好还是要到正规大医院检查治疗一下的，积极配合治疗的。

亲你好，这种情况建议亲还是去按摩馆适当按摩按摩比较好的，一定不要剧烈的活动。