早上运动时，早餐的进食时间取决于个人身体状况、运动类型、运动强度、运动时长以及个人习惯等。 1. 身体状况：如果本身有低血糖或糖尿病，建议先少量进食再运动，以防血糖波动。 2. 运动类型：高强度的有氧运动，如长跑，运动前可适当吃点易消化食物。低强度的如散步，可运动后吃。 3. 运动强度：高强度运动前需补充能量，比如吃一片面包。低强度则可灵活选择。 4. 运动时长：长时间运动前要吃，短时间运动后吃也行。 5. 个人习惯：有些人习惯空腹运动且无不适，那就运动后吃；反之则先吃。 总之，要综合考虑各种因素，选择适合自己的方式，且注意早餐的营养均衡，包括碳水化合物、蛋白质和健康脂肪等。运动前后的进食都应适量，避免引起肠胃不适。

早饭的话最好是运动，回来以后再吃，因为如果你吃得太饱的话，不利于运动哦。

他说的话最好是不要在空腹的时候运动，最起码是吃饭以后一个小时以后可以的。

可以运动，以后在吃早饭的运动，以前吃早饭容易造成身体不适的，等于录完以后身体恢复正常状态，后备水，休息一下再吃早餐