产后缺奶可通过饮食调理，喝汤是常见方法。效果较好的汤有猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、蔬菜汤等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：富含优质蛋白质和多种营养物质，能增加乳汁量。 3.鸡汤：营养丰富，可补充产后身体所需，利于产奶。 4.排骨汤：含有丰富的钙、磷等矿物质，对产后恢复和乳汁生成有益。 5.蔬菜汤：如丝瓜汤、黄花菜汤等，富含维生素和矿物质，能促进乳汁分泌。 产后缺奶除了喝汤，还应保持良好的心情和充足的睡眠，让宝宝多吸吮乳头，刺激乳汁分泌。若仍无改善，建议及时就医。

亲产后保持好心情也是奶水多的重要元素之一哦(⊙o⊙)哦还有花生是下奶的！可以顿猪脚！顿猪蹄可以弄花生浆！可以生吃！多给宝宝吸吸

你可以自己多喝些鲫鱼汤或者是通草猪蹄汤，对于奶水的分泌比较好，平时的话也要注意多吃一些水果蔬菜，他们当中的水分也比较丰富一些吧

亲亲，厂后下奶要多喝点汤呢，煮猪脚花生汤，鱼汤，都是可以的了，还有些人体质吃到一些特别东西会有奶，像面包之类的

产后没奶的话，你可以多喝一些化妆猪蹄汤，然后鲫鱼豆腐汤猪骨通草汤这些都是有助于下奶。然后要多让宝宝吸的宝宝吸的越多，奶水自然就会比较多。