工作辛苦引起的手脚麻木，可能与营养不良、神经受压、血液循环不畅等有关。可通过饮食补充营养来改善。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.补充维生素B族：如维生素B1、B6、B12，有助于营养神经，可通过食用谷类、动物肝脏等获取。
2.摄入优质蛋白质：像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，能提供身体所需的营养，支持神经功能。
3.增加矿物质摄入：例如钙、镁等，多吃奶制品、坚果能补充，利于维持肌肉和神经的正常功能。
4.食用富含膳食纤维的食物：如蔬菜、水果，促进肠道蠕动，帮助营养吸收。
5.补充抗氧化物质：像蓝莓、草莓等水果富含抗氧化物质，可减轻神经损伤。
通过合理饮食补充营养对缓解手脚麻木有一定帮助，但如果症状持续或加重，应及时就医明确原因。

你好，这种情况可能是和劳累过度有关系的，可以多吃水果和蔬菜的，多吃大枣和木耳的，多吃点瘦肉的，注意保暖和休息的，保持心情通畅的。

你好，这个疲劳或者身体虚弱引起的症状，需要遵医嘱检查是不是神经炎。服用营养神经药物和多吃蔬菜水果 。另外可以喝蛋白粉 。不需要担心。