一般缺钙最常见的表现就是引起抽搐，补钙可以通过以下方式，可以通过食物，可以吃一些豆制品，或者是鱼类，虾类，都是可以补钙的，平时可以多到户外活动，晒晒阳光也是可以补钙的，也可以吃一些含钙的药物，包括钙尔奇或者是葡萄糖酸钙，都是可以补充的，同时在补钙的同时，建议吃一些维生素d，维生素d的就是促进钙元素的吸收

宝妈我特地给你查询了一下缺钙引起神经肌肉的兴奋性增加而导致痉挛。老年人常小腿抽筋、婴幼儿常惊厥及手足抽搐、产妇也经常抽筋，都是由于缺钙的原因。钙是一种良好的神经系统镇静剂，缺少了钙，神经系统就会发出异常的神经冲动，导致骨骼肌异常收缩，故而抽筋。所以如果出现抽筋或者抽搐行为一定要重视，可以适当的补补钙，补钙最好是选择一些含钙量高，易于吸收的钙片来吃，像盖意利，就是很不错的，生物类钙片，无刺激，适合多种人群来吃，没有副作用吃着放心。

缺钙引起神经肌肉的兴奋性增加而导致痉挛。老年人常小腿抽筋、婴幼儿常惊厥及手足抽搐、产妇也经常抽筋，都是由于缺钙的原因。钙是一种良好的神经系统镇静剂，缺少了钙，神经系统就会发出异常的神经冲动，导致骨骼肌异常收缩，故而抽筋。所以如果出现抽筋或者抽搐行为一定要重视，可以适当的补补钙，补钙最好是选择一些含钙量高，易于吸收的钙片来吃，像盖意利，就是很不错的，生物类钙片，无刺激，适合多种人群来吃，没有副作用吃着放心。

可以直接补充钙片，同时补充鱼肝油促进钙的吸收，也可以多吃含钙高的食物。含钙高的食物有牛奶，小虾皮，豆类芝麻，海带等等。另外也要适当的晒晒太阳，促进钙的吸收。

你好，这个是需要药食同补的，可以服用补钙的钙尔奇的，在饮食上要多吃含钙高的食物的，如：海带，虾皮，豆类，瘦肉，排骨粥都是挺好的。

这个就比较严重了，建议可以每天吃钙片，迪巧，钙奇d都是不错的品牌，补钙效果好，每天要多吃含钙量高的食物，多晒太阳促进钙的吸收